اگر هر روز به مدت 1 دقیقه پلانک کنید چه اتفاقی می افتد؟ Body Hub 3:40 4 years ago 20 796 580 Далее Скачать
چه اتفاقی می افتد اگر هر روز به مدت 1 دقیقه پلانک کنید؟ Visual Odyssey 0:39 3 years ago 747 478 Далее Скачать
وقتی هر روز 1 دقیقه پلانک می کنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد Fitnessdy 8:13 7 months ago 285 614 Далее Скачать
اگر هر روز ۳۰ دقیقه پلانک انجام بدیم ببینید چه چیزهایی در بدن رخ می دهد!متعجب میشوید Daily Medical 8:04 3 years ago 13 391 Далее Скачать
چه اتفاقی میفته اگه هر روز حرکت پلانک رو فقط ۱ دقیقه انجام بدیم! | Plank benefits farazfit 6:43 5 months ago 1 123 Далее Скачать
پلانک شکم چه فایده هایی دارد ؟ | باسن بزرگ تر با پلانک | اگر روزانه یک دقیقه پلانک بزنیم چه میشود؟ Azole Saz 3:48 1 year ago 4 159 Далее Скачать
چه اتفاقی اتفاقی میوفته اگر روزی 10 دقیقه طناب بزنید ؟/برنامه طناب زدن برای مبتدیان/ضررهای طناب زدن؟ Azole Saz 4:19 1 year ago 12 512 Далее Скачать
حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا) Tik Tak Fix - تیک تاک فیکس 7:36 3 years ago 81 962 Далее Скачать
NEVER Do Planks Like This (3 Fixes You Must Make) Jeremy Ethier 0:29 1 year ago 3 814 261 Далее Скачать
تمرین فراموش شده پل باسن رو بزنی چه اتفاقی میفته! فواید این حرکت که نمیدونی! | glute bridge benefits farazfit 6:49 4 months ago 2 154 Далее Скачать
اگر روزی 50 تا شنا سوئدی بزنیم چه اتفاقی میوفته ؟! شناسوئدی صحیح | فواید شنا سوئدی 2023 Azole Saz 3:17 1 year ago 22 539 Далее Скачать
حرکت پلانک: شکل صحیح و اشتباه حرکت یا تمرین پلانک| تمرین پلانک در سطح ثابت masterfitland 0:34 3 years ago 3 340 Далее Скачать
Does your plank form look like this? #shorts #fitness #abs blogilates 0:12 2 years ago 1 118 796 Далее Скачать