اگر هر روز به مدت 1 دقیقه پلانک کنید چه اتفاقی می افتد؟ Body Hub 3:40 4 years ago 20 797 706 Далее Скачать
چه اتفاقی می افتد اگر هر روز به مدت 1 دقیقه پلانک کنید؟ Visual Odyssey 0:39 3 years ago 747 773 Далее Скачать
وقتی هر روز 1 دقیقه پلانک می کنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد Fitnessdy 8:13 7 months ago 286 431 Далее Скачать
اگر هر روز ۳۰ دقیقه پلانک انجام بدیم ببینید چه چیزهایی در بدن رخ می دهد!متعجب میشوید Daily Medical 8:04 3 years ago 13 397 Далее Скачать
چه اتفاقی میفته اگه هر روز حرکت پلانک رو فقط ۱ دقیقه انجام بدیم! | Plank benefits farazfit 6:43 5 months ago 1 125 Далее Скачать
چه اتفاقی اتفاقی میوفته اگر روزی 10 دقیقه طناب بزنید ؟/برنامه طناب زدن برای مبتدیان/ضررهای طناب زدن؟ Azole Saz 4:19 1 year ago 12 568 Далее Скачать
پلانک شکم چه فایده هایی دارد ؟ | باسن بزرگ تر با پلانک | اگر روزانه یک دقیقه پلانک بزنیم چه میشود؟ Azole Saz 3:48 1 year ago 4 166 Далее Скачать
حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا) Tik Tak Fix - تیک تاک فیکس 7:36 4 years ago 82 041 Далее Скачать
Longest Plank EVER - Guinness World Records Guinness World Records 2:21 3 years ago 20 605 258 Далее Скачать
NEVER Do Planks Like This (3 Fixes You Must Make) Jeremy Ethier 0:29 1 year ago 3 826 984 Далее Скачать
تمرین فراموش شده پل باسن رو بزنی چه اتفاقی میفته! فواید این حرکت که نمیدونی! | glute bridge benefits farazfit 6:49 4 months ago 2 159 Далее Скачать
اگر روزی 50 تا شنا سوئدی بزنیم چه اتفاقی میوفته ؟! شناسوئدی صحیح | فواید شنا سوئدی 2023 Azole Saz 3:17 1 year ago 22 586 Далее Скачать
چالش 4 دقیقه پلانک برای سیکس پک و چربی سوزی شکم پهلو Ali Ghamati 8:06 2 years ago 119 845 Далее Скачать